Jejak Gaya Hidup & Teknologi

Variasi Gerak Lokomotor Dalam Pencak Silat

26

Pada pencak silat, variasi gerak lokomotor menunjukkan perpindahan satu daerah ke tempat lainnya. Sebagai pola, acuan gerak langkah yang menggambarkan perubahan pijakan kaki dari satu tempat ke daerah lainnya (lokomotor). Saat melaksanakan acuan gerak langkah dapat memvariasikan dengan gerak nonlokomotor. Misalnya, bersiap (bangkit tegak) dan melangkahkan kaki sesuai pola gerak langkah.

1. Variasi Gerak Lokomotor Pola Gerak Langkah
Pola gerak langkah dalam pencak silat berfungsi sebagai dasar rujukan untuk berdiri berpengaruh, dasar untuk pembelaan dan serangan, serta dasar menempatkan posisi yang berpengaruh dan menguntungkan. Gerak langkah dalam pencak silat dibagi menurut arah dan pola langkah.

Pola langkah yakni pengembangan langkah yang berbentuk atau berpola dengan tujuan tertentu. Ada 4 bentuk teladan langkah, terdiri atas: (1) teladan langkah lurus, (b) acuan langkah gergaji/ sig-sag, (c) pola langkah ladam/ “U”, (d) teladan langkah segitiga, (e) contoh langkah segiempat, (f) pola langkah huruf “S”

a. Langkah Lurus
Pola langkah lurus yakni teknik dasar yang menggunakan gerakan lurus baik gerakan ketika maju atau mundur. Langkah ini biasanya diawali dengan melakukan gerakan kuda-kuda tengah.

Read More :  Unsur Unsur Bangkit Ruang Kelas V Sd

Pelaksanaan teladan langkah lurus diawali dengan sikap kuda-kuda (nonlokomotor). Sikap kuda-kuda yang biasa dipakai, adalah perilaku kuda-kuda tengah dan kuda-kuda depan. Pada teladan ini, bentuk gerakan bebas, boleh maju atau mundur (lokomotor).

 variasi gerak lokomotor menunjukkan perpindahan satu tempat ke tempat lainnya Variasi Gerak Lokomotor dalam Pencak Silat

b. Langkah berkelok-kelok (Zig-zag)
Pola langkah zigzag adalah suatu teknik dasar pencak silat yang menggunakan gerakan langkah zigzag atau gergaji, baik gerakan maku ataupun gerakan mundur. Langkah ini biasa diawali dengan gerakan dari sikap berdiri lurus dan melangkah serong kiri atau kanan.

c. Langkah Huruf U
Pola langkah abjad U disebut juga teladan langkah ladam karenaGerakan contoh langkah ini menggunkan contoh langkah yang ibarat abjad U.

Cara melakukannya yakni dari perilaku bangun dan kemudian menggerakan kaki kesamping kanan sambil diikuti kaki kiri dan lalu merapat kembali, begitu juga sebaliknya, apakah itu langkah kesamping kiri, maju dan langkah mundur.

 variasi gerak lokomotor menunjukkan perpindahan satu tempat ke tempat lainnya Variasi Gerak Lokomotor dalam Pencak Silat

d. Langkah Segitiga
Pola langkah segitiga yakni suatu teknik dalam pencak silat yang menggunakan teladan segitiga dalam setiap langkahnya.

Cara melakukannya mulanya bangun tegak lurus ditik 0 kemudian geser kaki kanan anda ketitik 1 dan ikuti kaki kiri ketitik 2, lanjutkan ketitik 4 terus ketitik 5 dan 6 ( berat badan ada pada titik 6 ), tarik kaki kanan anda ketitik 7. Bayangkan saja titik antara titik 0, 1 dan 2 ialah berbentuk segi tiga.

Read More :  Not Angka Lagu Guruku Tersayang

e. Langkah Segi Empat
Pola langkah segi empat dilakukan dengan membentuk segi empat. Caramelakukannya agak mudah yakni dengan mengkombinasikan kuda – kuda saja ( kuda – kuda tengah, kesamping dan belakang.

 variasi gerak lokomotor menunjukkan perpindahan satu tempat ke tempat lainnya Variasi Gerak Lokomotor dalam Pencak Silat

f. Langkah Huruf S
Pola langkah S yakni teknik dasar pencak silat yang memakai pola langkah yang menyerupai aksara S.

Cara melakukannya dengan posisi titik menghadap seperti arah yang ditunjukan, kemudian geser kaki kanan kearah berat tubuh.

2. Variasi Gerak Lokomotor Kuda-Kuda, Tangkisan Atas, dan Tangkisan Bawah
Cara melaksanakan variasi tangkisan atas dan tangkisan bawah dalam pencak silat ialah posisi awal sikap kuda-kuda, lalu melaksanakan tangkisan atas. Lakukan langkah lurus dan tangkisan bawah dengan disiplin dan tanggung jawab jawab.

 variasi gerak lokomotor menunjukkan perpindahan satu tempat ke tempat lainnya Variasi Gerak Lokomotor dalam Pencak Silat

3. Variasi Gerak Lokomotor Kuda-Kuda, Pukulan Lurus, dan Tendangan
Cara melakukannya adalah dengan posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada. Kedua tumit rapat dan ujung jari kaki membentuk sudut 90o. Langkahkan kaki kanan ke depandiikuti gerakan pukulan ajun. Lengan kanan lurus. Selanjutnya, lakukan pukulan tangan kiri bersamaan dengan kaki kiri melangkah ke depan. Lakukan variasi tendangan dan tangkisan dengan kaki kanan. Posisi final, kembali ke perilaku kuda-kuda.

 variasi gerak lokomotor menunjukkan perpindahan satu tempat ke tempat lainnya Variasi Gerak Lokomotor dalam Pencak Silat

Variasi gerak lokomotor dalam pencak silat dapat berupa variasi perilaku kuda-kuda, tangkisan atas, dan tangkisan bawah serta variasi perilaku kuda-kuda, pukulan lurus, dan tendangan.

Read More :  Menelaah Iklan Pentingnya Air Untuk Kita

Comments are closed.